Posts Tagged 'Koppeltraining'

Fahrtenspiel mit Musik

Am Wochenende hab ich neue Musik auf meinen iPod geladen.

Mit dabei war dieses Lied:

Damit hab ich am Ende eines Koppeltrainings nochmal richtig Gas gegeben. Es ist sehr antreiben besonderes die Komentare von Farin wie „Ordentlich.“ oder „ENDSPURT!“. Für Intervalle sind die Abstände zu unregelmäßig aber für Fahrtenspieltraining ist es gut.

Da ich meine Wettkampfschuhe anhatte(das erste Mal dieses Jahr) wollte ich es richtig wissen und hab richtig Gas gegeben. Es war ein sehr gutes und schnelles Training eigentlich zu schnell laut Plan hätte ich es ruhiger angehen sollen. Aber was solls.

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Viva la Combinación

Am Sonntag hab ich mein erstes Kombinationstraining in diesem Jahr gemacht. Es standen 45 km Rad und abschliessend 10km Laufen an. Also die Heinermandistanz ohne Schwimmen. Also eigentlich kein Kombinationstraining sondern Koppeltraining. Das Radfahren lief ganz gut, jedoch haben mich recht viele rote Ampeln immer wieder ausgebremst.

Beim Laufen waren die ersten zwei Kilometer deutlich härter also gedacht, besonders meine Füsse haben mir mehr weh getan als gedacht denn die Cleats sind schon hart. Aber ich bin die 10km recht locker in 56:43 Min gelaufen.

Einizig beim Wechsel gab es ein Problem ich hab den rechten Fuss ausgeklickt und wollte dann quasi im Absteigen mit dem Fuss der Rest abbremsen. Dadurch bin ich gstürzt. Jetzt hat das Lenkerband einen klein Kratzer aber das ist nicht so schlimm.

Alles in allem hat es Spass gemacht und ich werde wenn alles Gut geht die ganze Sache am Wochenende wiederholen.


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