Archive for the 'GA1' Category

Schwimmtraining gestern

Das mit dem Schwimmtraining gestern hat leider nicht geklappt da es auf der Arbeit alles viel zu lange gedauert hat. Naja was willst du machen wenn der Steuerberater einen Tag früher als geplant kommt. Aber egal ich hab stattdessen einen 11km Lauf im lockeren GA1 Bereich hingelegt. War auch nicht schlecht. Mal sehen ob ich es heute schaffe das Schwimmtraining nachzuholen.

Ich muss definitiv wieder normales Schwimmtraining mit 2x pro Woche machen wenn das klappen soll mit dem Ironman 70.3

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Der perfekte Trainingstag

Nachdem ich ja gestern morgen laufen war, hab ich seit langem mal wieder einen richtig vollen Trainingstag hinbekommen. Mit Laufen vor der Arbeit schwimmen nach der Arbeit und danach noch Kraft-/Stabilisationstraining. Naja Schwimmen war zwar eher ein bischen im Wasser bewegen und an der Technik feilen da gestern Warmbadetag war aber immerhin. So könnte es weitergehen.

Leider hab ich es aber schon heute morgen nicht gepackt um 05:30 Uhr aufzustehen und bin heute morgen nicht gelaufen. Heute Abend kann ich nach der Fortbildung nur noch Krafttraining machen da sonst alles viel zu spät wird.


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Morgens laufen

Heute hab ich es endlich mal wieder geschafft morgens eine 9,6km Runde zu laufen. Die Pace war mit 5:48 Min/km zwar nicht berauschend aber es war für die Zeit und die Kälte schon ok. Es ist einfach toll so in den Tag zu starten. Aber wie hab ich gestern auf StudiVZ gelesen: „Aufstehen ist Krieg!!!“ Naja und so ist es auch aber wenn man erst mal raus ist gehts eigentlich.


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Training gestern und heute

Gestern hab ich eine etwas intensivere 11,2km Runde absolviert. Das ganze im GA1/2 Bereich. Das fand ich mal ganz gut denn immer nur gemächlich zu joggen reizt dann auf Dauer auch nicht unbedingt. Heute war ich schwimmen und bin nicht wie sonst neben Technik und einschwimmen 1,5 km geschwommen sondern hab quasi Intervalle gemacht. 2 Bahnen schnell dann eine locker, das ganze viermal. Dabei hab ich festgestellt das wenn ich schneller schwimme alles eigentlich besser geht. Die Wasserlage ist besser, ich tauche die Arme besser ein, der Beinschlag ist sauberer und die Atmung läuft besser. Naja leider kann ich wirklich nur zwei Bahnen so schnell schwimmen. Heute war ich dann noch eine kürzere Runde extensiv laufen, morgen steht noch ein etwas längerer Lauf an.


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Es ist kalt

Gestern Abend war ich eine 11,2 km Runde Laufen und musste feststellen das es saukalt war. Am Körper ging es einigermassen aber an den Händen besonders an der linken(wahrscheinlich wegen der Uhr) war es schlimm. Ich werd ab jetzt zusätzlich noch mit Handschuhen laufen. Wie soll das erst werden wenn es richtig kalt ist. Naja heute hab ich eine Seite von jemandem gefunden der täglich läuft und am Montag noch kurz gelaufen ist trotz Regen. Hier findet ihr den Beitrag. Das nenn ich mal richtig hart ich frier trotz Langen Sachen und Jacke und Mützte und der läuft kurz im Regen.


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Laufen im Regen

Heute hab ich den letzten längeren Lauf der Woche gemacht. Leider hat es ziemlich geregnet. Was ansich eigentlich nicht das Problem ist. Das Problem sind die Pfützen und die daraus resultierenden nassen Füsse. Aber ich hab meinen Lauf trotzdem durchgehalten was bei 11,2 km ja auch kein Problem sein sollte. Am Wochenende steht jetzt nur noch Das Lauf ABC und ein wenig Kraft-/Stabi Training an. Dazu hab ich auf Triathlon-szene.de einige Videos gefunden.

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Heute ist der härteste Tag der Woche

Denn heute morgen war ich laufen und heute Abend geh ich schwimmen und mach mein Kraft/Stabi Training. Diese Woche ist ja eine Regenerationswoche nur heute ist der einzige Tag an dem das Training so wie sonst ist und normalerweise empfinde ich das nicht als hart und auch heute ist es das nicht. Wobei ich heute morgen beim laufen leichte Probleme mit dem linken Fussgelenk und der linken Hüfte hatte. Naja nach dem abschliessenden Dehnen war es weg.


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