Nachdem ich im Oktober begonnen habe das Training aufzuzeichnen kann ich jetzt auswerten wie mein Training gelaufen ist.
Schwimmen
Ich hatte versucht 3x die Woche schwimmen zu gehen. Was mir allerdings nur ein einziges Mal gelungen ist.
Radfahren
Naja das Wetter war nicht wirklich gut. Deshalb hab ich es nur ein bis zwemal die Woche geschafft. Wobei das Training wahrscheinlich noch weniger wird zum Winter.
Laufen
Dadurch das ich versuche jedenMorgen Laufen zu gehen komm ich daauf eine Hohe Zahl von Läufen und km. Das möchte ich auch so beibehalten im Winter eher ausweiten da das Radfahren wegfällt.
Kraft/ Stabi Training
Da das Core Performence Buch viele kurze Trainingseinheiten verlangt gibt es hier auch oft Training.
Ruhetage und Ruhetage+
Ich hatte nur 3 Ruhetage das ist eigentlich zu wenig. An einem der Ruhetage habe ich jedoch Kraft/Stabitraining gemacht.
Wettkämpfe
Ja Wettkampf war auch und zwar der Ortskernfestlauf in Weiterstadt. Der ist aber auch schon beim Lauftraining mitgezählt.
Zusammenfassung
Schwimmen 11x 30,3km 11:55 Stunden
Radfahren 5x 189,0km 6:24:46 Stunden
Laufen 21x 212,5km 21:15:25 Stunden
Kraft/Stabi Training 20x 9:30:00 Stunden
Sonstiges/tanzen 2x 1:15:00Stunden
Ruhetage 2x
Ruhetage+ 1x
Wettkampf 1x
Gesamttrainingszeit 50:20:11 Stunden
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