Unterstütz mich beim Ironman Frankfurt

Es ist nicht mehr lange bis zum Ironman in Frankfurt und es wäre schön wenn du kommen könntest um mich zu unterstützen. Los gehts am Sonntag um 07:00 Uhr morgens. Ich gehe aber schon so um 06:45 Uhr ins Wasser, aber ich denke nicht das sich das jemand antut und zum Schwimmstart kommt.

Am besten ist das zuschauen auf der Laufstrecke. Ich schätze mal das ich gegen 15:00 Uhr auf die Laufstrecke gehe.  Zwischen 19:00 Uhr und 20:00 Uhr plane ich ins Ziel zu laufen, aber das ist schwer vorherzusagen.

Ich laufe mit einer schwarzen Hose und einem goldene Reiter Singlet.

Wenn du Fragen hast schreib mir einfach.

Mehr Infos zum Ironman findest du auch hier: www.ironman.de

Ich würde mich freuen wenn viele kommen.

Meine Startnummer ist 822.

Schwimmtraining im Nordbad

Gestern war ich seit langem wieder mal schwimmen mittlerweile hat im Nordbad das Freibad geöffnet und ich dachte das ist genauso wie im Hallenbad. Also ein “sportliches Schwimmbad wo man hauptsächlich dazu hingeht um dort Bahnen zu ziehen. Falsch gedacht. Gestern war es sehr voll mit vielen Kindern und Jugendlichen die dort rumtoben wollten. Die Leute die Schwimmen gehen waren natürlich auch da. Die haben sich auf eine halbe Bahn gedrängt. Gut war die Ränder an den Stirnseiten des Beckens mit Wendeblechen versehen waren so konnte man sich dort nicht so lange festhalten. Aber insgesamt war es nicht so toll.

Der eine aus meiner Schwimmgruppe meinte das Schwimmtraining ist jetzt eh nicht mehr so wichtig. Solange man einen Neo hat wird man schon durchkommen. Ich hoffs.

Muskelkater

Heute habe ich etwas was ich schon lange nicht mehr hatte, nämlich Muskelkater. Der kommt nicht vom Radtraining gestern, auch wenn ich mal etwas mehr Gas als sonst gegeben habe, sondern von sowas profanem wie Gartenarbeit. Ich hab gestern bei uns im Garten mehrere Meter Tiefbord alleine verlegt. Und die Tiefbordsteine sind gewichtsmässig im Vergleich zu normalen Rasenkantensteinen so wie Militärfahrräder zu modernen Carbonrennrädern. Und graben musste ich auch noch. Naja dafür ist der Garten wieder ein Stück schöner geworden.Und man merkt das man auch wenn man gut trainiert ist trotzdem Muskelkater bekommen kann.

Beinahe Unfall beim Radtraining

Ich hatte ja hier auf Twitter versprochen das ich nochmal über den beinahe Unfall in Langen schreibe.

Am Sonntag bin ich in Langen den abschüssigen Teil der Südlichen Ringstrasse heruntergefahren. Dort ist die Strasse breit aber ich bin trotzdem nicht volle Pulle gefahren sondern hab mich etwas zurückgehalten. Ich fahre also mit knapp 45 km/h den Berg runter als ich sehe wie ungefähr 300-400m vor mir ein Auto auf den neben der Strasse verlaufenden Radstreifen fähr um zu drehen. Ich hab sofort gebremst und mir schon überlegt wohin ich ausweichen soll. Fast stehend kam ich dann ans Auto und dann ist er auch zurückgefahren und hat Platz gemacht. Ich hab noch ein wenig böse geschaut, aber sonst nichts gemacht hätte eh nichts gebracht.

Aber da sieht man wieder mal wie sehr Autofahrer die Geschwindigkeit von Radfahrern unterschätzen.

Fahrtenspiel mit Musik

Am Wochenende hab ich neue Musik auf meinen iPod geladen.

Mit dabei war dieses Lied:

Damit hab ich am Ende eines Koppeltrainings nochmal richtig Gas gegeben. Es ist sehr antreiben besonderes die Komentare von Farin wie “Ordentlich.” oder “ENDSPURT!”. Für Intervalle sind die Abstände zu unregelmäßig aber für Fahrtenspieltraining ist es gut.

Da ich meine Wettkampfschuhe anhatte(das erste Mal dieses Jahr) wollte ich es richtig wissen und hab richtig Gas gegeben. Es war ein sehr gutes und schnelles Training eigentlich zu schnell laut Plan hätte ich es ruhiger angehen sollen. Aber was solls.

Radtraining im Regen

Im moment ist das Wetter hier in Südhessen ja eher bescheiden. Trotzdem ist Radtraining angesagt. Wobei im Regen fahren nicht wirklich Spass macht. Wobei ich eher wegen dem Rad leide. Das wird so dreckig. Aber ich will mich in dem Bereich verbessern also führt da kein Weg dran vorbei.

Wie haltet ihr das so? Fahrt ihr bei dem Wetter überhaupt Rad? Auch Rennrad?

Mein Gewicht

Ich weiss es gibt im Moment kaum Artikel da kaum etwas blogenswertes passiert.

Doch heute morgen hab ich mich mal wieder auf die Waage gestellt, und festgestellt das es wirkt. Kaum erhöhe ich die Intensität und lasse den ganzen Süsskram weg schon sinkt mein Gewicht.

Während den Prüfungen hab ich kaum trainiert und viel Süßigkeiten und Kuchen etc. gegessen und wog so um die 76-77 kg.

Heute morgen waren es 74,3 kg und ich sündige maximal 2x die Woche sprich am Wochenende gibts doch Kuchen aber unter der Woche verzichte ich.

Mal sehen wie mein Wettkampfgewicht sein wird.